肌の水分不足を防ぐにはどうしたら良いの？

角質層の水分量を維持することで、肌の水分不足が改善されます

肌は、「表皮」「真皮」「皮下組織」で出来ており、肌の一番上にある角質層が外部刺激から身を守り、水分を保つ働きをしてくれています。

これを「バリア機能」といいます。

このバリア機能が正常に働いていることで、肌ストレスの少ない潤った肌にしてくれます。

ですので、肌の水分不足にならないようにするには、この角質層の水分量を維持しましょう。

角質層の水分量を維持するには、3つの保湿因子のバランスが大切です

肌の一番上にある角質層は、健康な人だと約20%～30%の水分を含んでいます。この角質層によって肌内部の水分を保持する役割をしてくれているのです。

また、角質層には3つの保湿因子があり「皮脂」「NMF（天然保湿因子）」「角質細胞間脂質」によって潤いを保っています。

この3つの保湿因子を減少させないように守ることで、肌のバランスが保たれて水分量が維持されます。

また、スキンケアの際もこの3つの保湿因子のバランスを保つことを心がけることで、乾燥知らずの肌をつくることになります。

肌のターンオーバーを正常にすることで、肌の水分量を維持できます

角質を整えるには、肌のターンオーバーを正常にする必要があります。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりを言います。

肌は約28～56日周期で生まれ変わるのですが、この周期が保たれることが美肌に繋がります。

肌のターンオーバーによって新しい角質は生成されますので、周期が整うことで角質内の3つの保湿因子もバランスが保たれ潤い美肌をつくってくれます。

また、肌のターンオーバーが整うとバリア機能も正常に働きますので、外部の水分・ウィルス・アレルゲン・紫外線ダメージなどの外部刺激から肌を守ってくれます。

肌の水分量を維持して乾燥から身を守りたいなら、肌のターンオーバーを正常にすることが大切なのです。

では、肌のターンオーバーを正常にするには何が大切なのでしょうか。

それは、「毎日のお手入れ」と「生活習慣の改善」です。

毎日のお手入れの時に、しっかりと保湿を心がけたり、洗顔の時に擦ったりせずに泡で優しく丁寧に洗顔をするなどの毎日のお手入れを工夫しましょう。

また、睡眠不足、栄養不足、タバコ、ストレスなどの生活習慣によっても、ターンオーバーが乱れてしまいますので、そういった生活習慣を改善していくことも大切です。

水分不足が続くと、肌老化が進んでしまいます

水分不足が続くと、肌が乾燥して肌老化が始まります。

少しの乾燥だからと放置しておくと、気づいたら老け顔になっていたということがないように、しっかりと「毎日のお手入れ」や「生活習慣の改善」で肌老化を防ぎましょう。

気を付けたい肌老化は、水分不足とも関係が深い以下の原因がもとで起こります。

（まとめ）肌の水分不足を防ぐにはどうしたら良いの？