乾燥肌の予防法とは？

乾燥肌の予防には体質の改善と保湿が重要です

お肌がかさつく「乾燥肌」で悩んでいる女性は多いと思います。

乾燥肌の予防には、お肌を乾燥させない環境を作ること必要です。

つまり、保湿することが最も重要だといわれています。

また、日頃から栄養バランスのとれた食事をすることで、内側からケアすることも大切です。

生活習慣の乱れも肌トラブルを起こす原因となるため、今一度見直してみましょう。

乾燥肌をつくっている原因を知っておきましょう

乾燥肌になる原因を知っておかなければ、予防することは難しいです。

まずは自分の乾燥肌をつくっている原因を知ることが大切です。

下記で代表的な原因を紹介します。

日常生活にも乾燥肌をつくる原因は潜んでいます

乾燥しやすい生活環境とは

冷房や暖房などのエアコンを使っている環境に一日中いると、肌は水分を失ってしまいますので、乾燥肌になりやすいといえます。

エアコンを使わなくとも秋や冬などの時期は空気が乾燥しているので、影響を受けるでしょう。

また、加齢とともにその影響を受けやすいともいわれています。

正しい生活習慣が大切

生活習慣が乱れていると、お肌のトラブルは起きやすくなりますし、もちろん乾燥肌もそれに該当します。

例えば睡眠不足です。

お肌の生まれ変わりは、睡眠時に行われているといっても過言ではありません。

「夜の10時～翌2時はゴールデンタイムです」なんて言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。

まさしくその通りであり、十分な睡眠時間も大切ですが、このゴールデンタイムに睡眠をとっているかどうかもお肌の健康に影響するといわれています。

また、運動不足やストレスなども乾燥肌をつくる原因の一つだといえます。

乾燥肌の予防は正しいスキンケアから始めてみましょう

乾燥肌の予防のために、スキンケアの仕方を見直してみましょう。

まず、外出時には紫外線対策を行うことが基本です。

日焼け止めを塗るのはもちろん、つばのある帽子や日傘などを積極的に使うとよいでしょう。

そして最も重要といえる洗顔では、なるべく刺激の少ない洗顔料を選ぶようにし、爪を立てず指の腹で優しく洗うことが肝心です。

もちろん、洗い残しがないようにぬるま湯で十分すすいでください。

また、顔を拭くタオルも、直接肌に触れるものですので繊維質の柔らかいものを使いましょう。

洗顔後の保湿ケアもきちんと行うことが重要です。

洗顔後は時間を空けずに、化粧水でたっぷりとお肌に潤いを与えましょう。

擦ったり叩くのではなく、手のひらでなじませることが大切です。

化粧水の後は、保湿バリアを張るためにクリームや乳液を使うとよいです。

（まとめ）乾燥肌の予防法とは？