サウナに入ると乾燥肌が加速するってホント？

サウナに入ることで乾燥肌が悪化することはありませんが、入り方には注意が必要です

サウナに入っても乾燥肌が余計に酷くなることはありませんが、水分が不足しないようにしなければ乾燥肌を助長してしまいます。

サウナに入れば汗を大量にかき、体内部の水分がかなり減っている状態になっていますので、水分補給を怠らないようにすることが大切です。

サウナで汗をかくことでデトックス効果が得られます

サウナに入ると高い温度と高い湿度から汗が噴き出してきます。

毛穴から汗が噴き出てきますが、これが美容には一役買っているのです。

サウナに入ることで大量に汗をかくということは、新陳代謝がアップしていると言えます。

新陳代謝が良くなれば、血のめぐりも良くなるので血液中の老廃物が流されていきます。

つまりデトックス効果によって老廃物が流されていくので、体内が浄化されます。

代謝が良くなることで肌のターンオーバーも促進されるので、肌の調子も良くなるでしょう。

このようにサウナに入ることで肌の状態は悪くなるどころか良い効果をもたらすと考えられます。

ただしあまり長くサウナに入っているとどんどん汗が出てくるので、脱水症状に陥ってしまうことも考えられます。

サウナに入る時にはあまり長く入りすぎないように気をつけましょう。

サウナに入る目安としては１０分から１５分が良いでしょう。

また乾燥肌の人は水分が足りていない状態ですから、余計に水分補給を忘れないようにしなければなりません。

美容のためにサウナに入って乾燥が進み肌がカラカラになったのでは、逆効果になってしまいます。

サウナに入る前にも１杯の水を飲んでから入ると脱水症状を防げるでしょう。

高温サウナよりもミストサウナがおすすめです

乾燥肌の人は水分と油分が足りない状態です。

その為肌表面はカサついています。

サウナに入ると皮脂の分泌が活発になるので、サウナの効果で乾燥肌を少しでも改善していくことができるでしょう。

サウナは上手に使えば乾燥肌に効果的ですが、あまり知識が無いまま適当に入っていると乾燥肌が進んでしまう場合もありますので気をつけましょう。

乾燥肌の人は肌内部にも肌表面にも水分が足りていない状態です。

このような状態であるにもかかわらず高温のサウナに入って水分をあまり取らないでいると体内部の水分は奪われていきますし、肌表面もカサついてしまいます。

必要に応じて水分補給が必要ですが、心配な場合にはミストサウナが良いでしょう。

ミストサウナやスチームサウナは高温ですが湿度を多く含んでいるので、肌表面が乾燥しすぎることはありません。

湿度をたっぷり含んだサウナは、乾燥肌の人には最適でしょう。

サウナの時には水をたっぷりとりましょう。

サウナに入る前にも水分補給を忘れずに行い、サウナから出た後もたっぷりの水分補給が必要です。

普通の水でもいいですが、効果的に水分補給したいならスポーツ飲料が良いです。

サウナから出た後は保湿ケアをしましょう

サウナから出た後には大量の汗が肌表面から排出されているので、肌表面は濡れています。

しかし時間が経つにつれて汗は蒸発するので肌表面は乾燥していきます。

サウナから出た後は清潔な乾いたタオルで押さえるように拭いていきましょう。

くれぐれの擦るようにして汗を拭くのは止めてください。

肌にダメージを与えてしまいます。

また乾燥を防ぐために保湿ケアを行いましょう。

顔だけでなく全身の保湿ケアが必要です。

オイルや乳液などで肌を保護すれば乾燥が防げるでしょう。

洗顔をした後にもすぐに保湿をしなければ水分が奪われて余計に乾燥が進んでしまいますが、サウナから出た後も同じことが言えます。

水分が蒸発した後、そのままでいると乾燥が進んで肌表面はカサカサになってしまいます。

しっとりした肌質になりたいのであれば隅々まで保湿ケアを行いましょう。

サウナは乾燥肌を改善してくれる役目もありますが、汗をしっかりかくことでリフレッシュすることもできます。ストレスが溜まっているときの気分転換にもおススメです。

（まとめ）サウナに入ると乾燥肌が加速するってホント？